YOGA

O termo Yoga tem origem no sânscrito, gênero masculino. Surgiu há mais de 5000 anos na Índia e foi transmitido por tradição oral até meados do ano 400 A. C., quando foi codificado por Patanjali nos Yôga Sútra. Patanjali dizia em seus ensinamentos: "SABER  RELAXAR BEM é SABER VIVER BEM".

A tradução literal da palavra YOGA: integração, união, e a prática está sempre relacionada à força, poder e energia.

Os efeitos sobre o corpo, sua flexibilidade muscular, aumento de vitalidade e administração do stress fazem-se sentir muito rapidamente.

O Yoga é o equilíbrio perfeito entre o corpo e a mente, autosuficiência, bem estar e satisfação. Através do Yoga há maior vigor, mais vitalidade, bem como serenidade, tornando a vida com o mundo externo mais fácil de ser vivida.

Fazer Yoga não significa apenas fazer exercícios físicos como uma ginástica aeróbica.

A diferença entre exercício físico tradicional e o ásana (ásana é toda posição firme e agradável). Se for só exercício físico não é Yoga.

Tem que ter três fatores:

• posição física
• respiração coordenada
• atitude interior

Uma das características do Yoga são as regras gerais de execução, justamente por constituírem o alicerce da auto-suficiência.

Essas regras são:

• respiração coordenada
• permanência no exercício
• repetição
• localização da consciência
• mentalização
• ângulo didático
• compensação
• segurança

Em particular a prática do Yoga traz um grande trabalho de encontro com o ser humano e o seu interior, uma vez que, na vida agitada do nosso século, a chamada PAUSA na corrida diária é inexistente. E é nessa PAUSA que surgem descobertas maravilhosas: a capacidade de melhor convivência com o próximo , mais tolerância, maior paz e amor como tudo e todos.

A movimentação, postura, exercícios respiratórios, atitude mental, dão e darão uma dimensão diferente, mais iluminada, alegre e feliz.

O Yoga não é para ser lido, é sobretudo para ser compreendido, vivido e sentido.

No descobrimento do seu corpo, a sua vida!

Não existe melhor Mestre do que a sua consciência interior.

Os caminhos mais místicos do Yoga, às vezes, não são compatíveis com os enfoques ocidentais; mas você não precisa necessáriamente ser um místico para galgar o cume da montanha do seu verdadeiro "EU". Para esclarecimento:

      *  Hatha Yoga - Yoga do corpo físico

      *  Raja-Yoga - Yoga da paz espiritual

      *  Karma Yoga - Yoga da ação, do trabalho

      *  Bhakti Yoga - Yoga da renúncia da abstenção

      *  Jnana-Yoga - Yoga do caminho filosófico

A senda do Yoga compreende oito membros, esses não podem, não devem ser separados, pois estão profundamente entrelaçados formando um "TODO".

São os oito membros:

1.      Yama

2.      Niyama

3.      Ásanas - exercícios corporais

4.      Pranayama - cultura respiratória

5.      Prathyara - recolhimento interior

6.      Dharana - concentração absoluta

7.      Dhyana - meditação

8.      Samadhi - estado de paz total

(sendo Yama e Nyama os valores positivo e negativo)

Desejo que o Yoga faça nascer em você o interesse maior em que você receba os benefícios dessa prática indiana tão jovem quanto milenar.

Instrutora de Yoga: Corete Silvane Scheibel com formação pela Instituição Cultural GFU - Fund. Dr. Serge R. de la Ferrière